我朋友是形体课老师，她跟我说了句大实话，像黄圣依这样，都已经43岁了，身材还能保持这么好，一定特别自律！我一开始还单纯以为，无非就是跑跑步、跳操、举举哑铃锻炼罢了。可朋友告诉我，人家练的根本不是普通减脂健身，而是体态塑形。早前上综艺黄圣依就分享过，常年坚持瑜伽、普拉提拉伸训练，刻意调整身体重心，精准调动全身每一处肌肉维持线条，打磨挺拔体态，这份枯燥的坚持，特别耗费时间和耐心。她对吃东西更是严苛到极致，食材分量都会精准到克数，重油重盐的菜品直接拉黑，奶茶、甜饮一口不碰，戒掉精米白面，主食全换成粗粮，日常多靠绿叶蔬菜、优质蛋白补充营养。普通人吃个10分饱，她吃个5 6分饱就已经很满足了。作息更是雷打不动，坚持早睡早起，绝不熬夜透支状态。光鲜亮丽的女神模样从来不是凭空来的，光鲜的人前状态，全靠私下日复一日的煎熬克制。老话真的一点没错，要想人前显贵，必定人后受罪，你们说是不是？