煮蛋/三文鱼/口蘑/芦笋/青豆/胡萝卜🥕
西兰花/奇异果/蓝莓/希腊酸奶/腰果/碧根果
夏威夷果/杏仁/开心果/紫甘蓝/苹果/菠萝🍍
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我们都清楚，夏季是刷肉肉的好季节
所以很多宝子都在初夏[太阳R]
开始计划自己的低脂饮食🥣
现在更科学的控脂方案是
既要管理身材也要正常摄入三餐
所以正确食物的摄入以及
烹饪食物所用的食用油的选择就至关重要‼️
我一直在用的都是🇪🇸西班牙特级初榨橄榄油
很多人和我一样被误导[失望R]
以为它只能用来做拌沙拉等冷盘作业
但是随着对西班牙等地中海饮食的深入了解
我才知道原来西班牙特级初榨橄榄油
完全可以很好的应对高温烹饪🍳
除了煎三文鱼/烤土豆等等
这些低脂饮食的作业之外
咱们日常的爆炒菜心等中式烹饪也都可以胜任
而且西班牙特级初榨橄榄油富含的
单不饱和脂肪酸属于优质脂肪[萌萌哒R]无负担
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特级初榨橄榄油要选择西班牙产地的
全球每2瓶橄榄油，就有1瓶产自西班牙
而且西班牙有专门的西班牙橄榄油行业协会
对自己本地的橄榄油品控非常严格
在橄榄油的生产上来说直接夯爆[赞R]
超200种橄榄品种，口味层次非常丰富
很多西班牙特级初榨橄榄油都适合直接饮用
风味非常的醇厚，入口也很顺滑~
宝子们在买橄榄油的时候
一定要识别好瓶身包装的西班牙原装地标识呦
认真选择才会让我们的初夏刷脂
更加的事半功倍~-
希望今天这篇笔记
可以在食用油的挑选上帮助到宝子们
也可以参考我每天的饮食食谱
在管理期和日常的干净饮食上
给到宝子们更好的参考~
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