早餐：桃子酸奶硬欧三明治
午餐：帕斯雀牛肉贝果🥯
加餐：桃桃玫瑰椰子水
晚餐：鸡蛋虾仁蔬菜沙拉
运动：🈚️（经期就没有运动）
💭早上自己在家捣鼓了一些高颜值早餐吃吃，也是很美味！！桃子➕希腊酸奶吃起来也是很夏天，最后放了一些vepiaopiao玫瑰花碎，还是之前入玫瑰调很清香，平常都是加入咖啡里面增加风味！！
🛒还自制了一杯饮品喝，剩的半个桃子切块捣碎做了饮品🥤，里面的饮品搭子白桃玫瑰醋还有后面的无花果醋沙拉汁也是老搭档VEpiaopiao家的，基本家里低卡酱料都是的，之前也是空瓶🫙好几瓶了，低卡，吃起来也放心！！
💭中午不想开火就热了一个帕斯雀牛肉贝果🥯吃，上次入了好几个放在冰箱里面冷冻，想吃就加热，加热后口感吃起来很有韧劲和嚼劲，吃后也很有饱腹感。
💭晚上拌了蔬菜沙拉吃，这个就是家里有什么蔬菜和蛋白质加什么了，搭配VEpiaopiao家的无花果醋沙拉汁，整体味道不错，吃起来很清爽，热量也低，吃草也开心！
