我饿了整整5个月，从原来的175到现在125，几年了，都没有反弹，被人问到最多的问题就是，饿瘦的是不是很容易反弹？

我之前真的以为瘦下来全靠饿就行，还跟身边好多想减肥的朋友安利过饿瘦法，直到后来好几个姑娘学我顿顿瞎饿，要么姨妈出走掉头发，要么恢复正常吃饭就快速反弹，我才回过味来我那时候能稳得住，根本不是纯饿的功劳。

我那时候挨饿不是啥都不吃，是不知不觉把之前顿顿喝的奶茶、每周必吃的重油火锅、半夜的烧烤都戒了，每顿只吃七分饱，就算现在瘦下来好几年，这些坏习惯也没捡回来。

真别信什么“只有饿才是瘦的必经之路”的鬼话，少吃的前提是吃够基础营养，把垃圾食品的份额让给蛋奶、蔬菜、粗粮，瘦下来才稳还不遭罪。