连续第三天！继续预警！

刚刷到昆山气象台的消息，高温橙色预警又续上了，今天大部分街道最高温还得冲到37℃往上。这波高温最磨人的不是白天，是晚上，热得翻来覆去睡不着，你以为只是难受，其实身体正在悄悄吃亏。

医生说得很清楚，夜间高温比白天更伤人。晚上本是身体修复白天热损伤的时间，如果气温居高不下，核心体温降不下来，心脏就得一直加班干活，心跳加快、血压波动，心梗脑梗的风险都会往上窜。有研究统计过，热夜能让非意外死亡风险增加四到五成，全球每人每年因为热夜平均少睡44小时。睡不好免疫力就掉，炎症水平也跟着涨，整个人进入恶性循环。

家里有老人的尤其要注意。有些老人怕受凉不舍得开空调，卧室温度闷着下不来，夜里出汗太多导致脱水，血液变黏稠，脑梗心梗就这么来的。今晚开始，空调该开就开，温度调到26℃左右，老人房间可以放宽到28℃，再配个风扇让冷气循环起来，体感能再降两三度。湿度大的时候开除湿模式，比一味调低温度更舒服。

别把热夜不当回事，热死人不是夸张的说法。转发提醒家里人，晚上睡个好觉，比什么都重要。