三伏天运动要注意四点
一是选对时间，上午11点至下午4点勿户外运动，此时地表温度高，易引发热射病，如武汉29岁小伙高温户外暴露确诊热射病。建议上午6点到8点、傍晚6点后运动。
二是控制强度，运动强度为日常的60% - 70%，以“微微出汗”为准，推荐八段锦、太极拳等。别信“暴汗排毒”，过度出汗耗气伤津。
三是别喝冰水，这点很重要。
四是根据体质运动，平和体质可快走；气虚体质选散步；阳虚体质以慢走等温和升阳运动为主。