我起床早午餐一般都一个小牛角，一包坚果，一杯拿铁或者美式，我是把碳水放第一餐吃的人，晚餐我基本就只吃蔬菜和肉了。但是各种营养学都说，起床第一餐吃高蛋白比较好，反而碳水应该放晚餐，我中午起床就随手煎了一块菲力，加一杯美式，给我腻到了晚上，菲力那么瘦，根本没太多油脂，我平时晚餐吃牛排半点事没有，起床就吃竟这么不舒服。人真的是有自己的生理规律的，吃饭这事绝对有，非常影响心情。