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冷知识:每天 8 小时睡眠,只是健康区间里的一个常见均值。美国睡眠医学会和国家睡

冷知识:每天 8 小时睡眠,只是健康区间里的一个常见均值。

美国睡眠医学会和国家睡眠基金会建议,18-64 岁成年人的适宜睡眠时长为 7-9 小时,65 岁以上为 7-8 小时。