我一内科医生朋友，他和我说，一个人开始衰老，第一体现在睡眠上。出现三个现象，就要及时关注。一，睡眠时间缩短，比如以前可以睡七八个小时，可是突然只能睡三四个小时。这时候就要警惕，及时调养。二，出现碎片化睡眠，一会儿睡，一会儿醒。晚上不会有整体睡眠，经常半夜醒了就睡不着。也要及时调养。三，睡不着，无论怎么睡也睡不着。白天头昏脑胀。这样持续时间长，更要重视。睡眠也需要能量，如果睡不好要及时就医。睡不好不仅会加速衰老，还会是疾病的诱因。如果过了五十岁，最幸福的事情，就是可以一觉睡到天亮。