共情也要有分寸，别把别人的烦恼变成自己的内耗

学会适度降低共情，不能一味承接他人传递而来的负面情绪。

日常相处当中，难免会听到亲友倾诉焦虑，听见身边人不停诉说委屈与烦恼。很多人心思细腻柔软，习惯全盘接纳对方的情绪，跟着一起焦虑忧愁，不由自主深陷在别人的困境之中。
时间久了，即便事情本身和自己无关，内心也会长期压抑疲惫，在无形之中被他人的负面状态持续消耗。

心怀善意愿意倾听，是一种修养，但不必把别人的压力与烦恼，全部转嫁到自己身上。分清属于自己的生活，和属于他人的情绪课题，守住内心的情绪边界。

善意要有分寸，共情适度即可。体谅他人不易的同时，守护好自己的心境，减少无谓的精神内耗，长久维持情绪稳定。