这两天的太阳真是有点“毒”，出门感觉整个人都要被烤化了。🥵

以前总觉得心静自然凉，现在发现物理降温才是硬道理。空调开到26℃左右，再配合遮光帘，室内体感能舒服一大截。特别想提醒一句，千万别为了省电把门窗关得死死的，闷热不通风的环境更容易让人不知不觉中暑，尤其是家里有老人小孩的，得多留个心眼。

补水这事儿也别等渴了再猛灌。我最近是随身带个保温杯，里面泡点淡盐水或者电解质粉，少量多次地喝。光喝白水有时候反而觉得越喝越虚，补充电解质真的很有必要。

要是真在外面觉得头晕、恶心、心跳加快，别硬撑，赶紧找阴凉地儿歇着，用湿毛巾擦擦脖子腋下。要是体温高到40℃还意识模糊，那可能就是热射病了，必须立马打120，这可不是开玩笑的。

大家这几天尽量避开上午10点到下午4点这个最热的时间段出门，保命要紧。☀️💦