今天大暑上蒸下煮！记住3件事，平安过最热15天
别怪我没提醒你，7月23日，大暑到了。一年当中最热的时候，正式来了。
大暑，指炎热之极，热到了顶点。大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。小暑大暑，上蒸下煮。老祖宗的话一点不夸张——大暑是二十四节气里最热的，高温酷热、雷暴频繁、雨量充沛。南方进入“蒸煮模式”，北方进入“烧烤模式”。用现在的话说就是：高温高湿，湿热交蒸。
这种天气，人最容易出问题——心烦意乱、烦躁易怒、脾胃功能减弱、消化能力下降。说白了大暑就是“湿蒸桑拿天”，身体底子弱一点的，这时候最容易栽跟头。
但是你别怕，大暑虽然难熬，却也是“冬病夏治”最好的时候。我总结了三个接地气的法子：
一、饮食：清补，别乱补。 大暑时节肠胃消化功能比较薄弱，饮食要以清淡为主。多吃清热解暑、健脾祛湿的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜、丝瓜、薏米、莲子、百合。那些肥腻、辛辣、煎炸的东西，先放一放。记住一句话：这时候吃什么都不如喝碗绿豆粥实在。
二、起居：避暑，别硬扛。 大暑高温酷热，湿度达到全年峰值。空调可以开，但别低于26度，别直吹。运动要选早上或傍晚，微微出汗就行，千万别大汗淋漓。最最重要的一点——别熬夜，多休息，别逞强，别动肝火。你越跟天较劲，天越让你难受。
三、养心：心静，自然凉。 大暑持续高温，不仅身体难受，还容易出现“情绪中暑”——莫名其妙就想发火。这时候要学会“冷处理”，戒躁戒怒。白居易说得好：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。”大暑虽热，但只要心静，就能找到属于自己的清凉。
最后跟你说句掏心窝的话：大暑是夏天最后一个节气，熬过这最热的十五天，秋天就不远了。大暑过后，暑气渐消，秋风渐起。
我是丽菁，一个热爱生活的博主，评论区告诉我，你那儿今天多少度？大暑这天你打算吃啥来消暑？
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