此时此刻，你也没睡吧？
最新睡眠白皮书，国内超2.76亿人长期失眠，近半数成年人存在睡眠问题，年轻人是重灾区。
调研显示，睡前长期刷手机的人群，睡眠困扰率达到51.5%。屏幕蓝光压制褪黑素，短视频持续刺激大脑兴奋，越刷越清醒。
当然失眠不全是手机的锅，职场压力、生活焦虑、经济负担同样熬人。但手机放大了睡眠问题，不少人明明困了，还舍不得放下，硬生生熬到凌晨。长期睡不好，血压、情绪、免疫力都会受影响。
为啥道理人人都懂，可放下手机成了最难做到的事？你多久不碰手机才能睡着？最佳睡眠状况 人类失眠 当代年轻人睡眠