让我们以科学的方式快速的来入静。
一言说穿，入静难就是五感闭塞遇到困阻。
我们一步一步来，首先从最简单的嗅觉味觉开始。
这个很容易做到，只要没有特别的香味或者刺鼻敏感的味道，以及嘴里不吃东西，那么嗅觉与味觉也就慢慢闭塞了。
然后我们再来闭塞我们的触觉，当我们穿着宽松的睡衣或者禅修服，安静的坐在舒适的角落，尽量让身体没有不适应或者接触刺激尽可能少，这样一放松身体，我们的触觉慢慢闭塞了。
接着就是视觉，这个就不难了，轻轻闭上眼睛，很好，虽然你的眼睛现在还在观察，不过因为眼帘下来以后是黑色，你啥也看不见，所以你的视觉慢慢也闭塞了。
接着是听觉，这个稍稍有点难度，一般敏感的人，耳朵作为感知危险的本能，很容易受到外部的干扰以及噪音的影响。
如果实在无法主动性的闭塞，那么就用被动的方法，比如说一副静音耳麦。
好的，那么我们的五感都慢慢沉静下来，剩下第六个，也就是我们的心念，这个是比较困难的，也就是大多数人很难沉静下来，入门最大的阻碍。
因为当我们的五感沉静之后，心神的注意力就会集中在心念上面，所以每当你静下心坐下来，眼睛一闭，隔绝杂音，那么你的心里边就会杂念四起，因为注意力全部集中到心念上来了。
用科学的方法解释，就是我们这个时候处于脑波思绪活跃的阶段。
这个时候我们的心是散乱的，通常一般人到这里，你越是想静心，杂念越多。
怎么办呢？
古籍《阴符经》有云：绝利一源用师十倍，三反昼夜用师万倍……
你只需要把你的心安放在同一个东西上面，它可以是蜡烛，可以是你手中的一块水晶，可以是任何一件物品，但是请记住，最重要是专注力。
哪怕你把这心念集中在一件无关紧要的事或者事物身上，那都是可以的。
因为练习静心就是做减法，要让繁杂的思绪变得越来越简单，最后收束为单一的专注，到了最后你会发现那个唯一专注的目标也慢慢模糊了。
当你迈入基础门槛的时候，你会发现这个时候身体已经仿佛透明一般的轻盈，你的内心会经历一场从未有过的平静。
而这份静谧，就是人内心原本纯粹的状态。