今日自测，空腹血糖5.8
总胆固醇5.1
甘油三酯1.08
低密度脂蛋白3.08
高密度脂蛋白0.91
高密度脂蛋白稍微有点低
自我管理，
每周至少1次深海鱼🐟
每天1小把原味坚果
每天坚持有氧运动，
早晚各一个次30分钟慢走或骑车
不吃油炸食品，反式糕点
压低总胆固醇
多吃燕麦，杂豆，木耳，洋葱
不吃肥肉，动物内脏，奶油，黄油
血糖管理，少吃白米粥，精制面，多吃蔬菜
今日自测，空腹血糖5.8
总胆固醇5.1
甘油三酯1.08
低密度脂蛋白3.08
高密度脂蛋白0.91
高密度脂蛋白稍微有点低
自我管理，
每周至少1次深海鱼🐟
每天1小把原味坚果
每天坚持有氧运动，
早晚各一个次30分钟慢走或骑车
不吃油炸食品，反式糕点
压低总胆固醇
多吃燕麦，杂豆，木耳，洋葱
不吃肥肉，动物内脏，奶油，黄油
血糖管理，少吃白米粥，精制面，多吃蔬菜
