为稳住眼底状态、不让度数一路上涨，试过不少护眼补剂，找到了适合自己的（叶黄素+维C+鱼油）内服搭配，坚持吃了近三个月，整体眼部状态稳定很多，看东西不用费力眯眼，复查时度数上涨速度也平稳了。
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✦早：维生素 C
日常总吃外卖，很少摄入新鲜果蔬，我早上补充一粒维C，长期吃没负担，维稳眼部基础状态。
✦中：伯希尔叶黄素
整套护眼搭配的核心扛把子，也是我长期坚持在吃的。单粒含10mg游离型叶黄素，是5∶1黄金配比的叶黄素（10mg）与玉米黄质（2mg），额外复配多种植萃护眼营养，一站式补足，可以呵护眼底，稳定度数、提升黄斑色素密度，多方位养护眼睛。长期吃蕞直观的变化是久盯屏幕不会持续干涩酸胀，眼睛也没有异物感了，视野也清晰许多，眼睛不怎么发痒了，现在也不经常揉眼睛了。
✦晚：鱼油
一般睡前一小时吃1粒，帮助营养吸收，夜间给眼底充足休息的时间。
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