跑步 跑步日记：2026年7月23日星期四，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2360天=6年5个月14天。 今日跑步5公里、跑步用时：27分22秒，平均配速：5:26/公里，心率：137bpm、室外温度：29度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，昨晚还雷暴雨，一早就雨过天晴了，又是一个畅快淋漓的清晨，每一次全力以赴过后，都会有一种救赎灵魂的感觉。

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创意是廉价的，执行才是昂贵的——行动起来，让想法落地。——苏珊·沃西基 上海