一人说一个你们减肥用过最有效的方法！

我一直正常吃，中午和晚上各一遍郑多燕小红帽，多喝水，戒酒，4个月缓慢瘦了16斤的样子但是看起来瘦了20多斤，主要是小红帽有塑形效果。现在改为每天中午一遍小红帽晚上慢步4公里，能保持。