你平时是多吃肉,还是多吃菜? 平时我是肉和菜都得吃，讲究个均衡。有人觉得多吃肉抵抗力好，这有一定道理。像鱼类富含DHA，能促进大脑发育；红肉含血红素铁和维生素B12，可预防贫血。但吃肉太多也不行，牛津大学对47万人研究发现，每天过量吃肉会增加25种疾病风险。
也有人觉得多吃素健康，素食热量低，能控三高，还含膳食纤维呵护肠道，维生素C又能美容养颜。可要是只吃素，营养也会不均衡。所以我吃饭时，会让盘子丰富些，这样吃得舒服，吃完也有力气做事，这才是好的饮食。