发现减肥真的有滞后性
很多人减肥失败，都是栽在看不懂减脂滞后性。你少吃一顿、跑五公里，不会第二天就掉两斤。身体先要调整水分、修复肌肉，慢慢分解深层脂肪，所有消耗都会延迟显现。不要盯着每日体重内耗，拉长周期看围度、看体态，熬过这段看不到变化的日子，瘦下来的变化会特别明显。
发现减肥真的有滞后性
很多人减肥失败，都是栽在看不懂减脂滞后性。你少吃一顿、跑五公里，不会第二天就掉两斤。身体先要调整水分、修复肌肉，慢慢分解深层脂肪，所有消耗都会延迟显现。不要盯着每日体重内耗，拉长周期看围度、看体态，熬过这段看不到变化的日子，瘦下来的变化会特别明显。
