专家说喝酒助眠不靠谱，这话说得太对了！之前我压力大，晚上睡不着，就想着喝点酒助眠。有次睡前喝了半瓶啤酒，刚开始是有点晕乎想睡，可睡到半夜就醒了，之后怎么都睡不着，翻来覆去难受得很。
酒精能让人快速入睡，是因为它有短暂麻痹神经的作用，但它会干扰睡眠结构，让深度睡眠减少，浅睡眠增多。而且酒精在体内代谢时，会产生乙醛等有害物质，影响身体正常运转。所以啊，喝酒助眠就是个坑，大家可别往里跳。