这一周天天高温，午餐的菜已开胃为主。

周一：酱炒梅花肉 + 蔬菜大杂烩。
周二：糟卤鸡爪罗氏虾 + 蔬菜大杂烩
周三：清蒸鸽子 + 蔬菜大杂烩
周四：即食三文鱼 + 蔬菜大杂烩
周五：毛豆炒鸡块 + 蔬菜大杂烩
周六：红烧鳝背 + 蔬菜大杂烩
周日：罗氏虾西红柿牛心菜烧年糕 + 凉拌甲鱼裙边西瓜皮

每天雷打不动一盘蔬菜大杂烩，四五种放一起炒，简单省事，营养也够了。晚上就只吃一个品种的蔬菜，清清淡淡，高温天也不觉得腻。

今天周日，正逢轻断食日，白天没吃东西，只喝了水和一杯咖啡。中午做了西红柿大头虾炒年糕，汤头酸甜开胃。还拌了个凉菜——甲鱼裙边凉拌西瓜皮，吃着挺爽口。

虽然一个人住，高温天也要好好吃饭。一周七天，七顿午餐，一天天过，一餐餐吃。

好好吃饭，是我每天最重要的任务，得益于自己。