原来真的可以又穷又漂亮（不花钱版）
1.多睡觉。没事的时候睡个十一二个小时，睡觉是女人zui好的医美。能的话，尽量十二点前入眠，因为(据说)十二点之后会分泌雄性激素。早睡晚起比晚睡晚起好。
2.有个巨简单，巨有效的变美方法。整根舌头用力贴紧上颚，想起来就贴着，用力贴紧，3天，下颌线就出来了，面部会变紧致，五官呈现立体感。这个立体感要维持需要经常做。
3.睡觉一定要闭嘴睡觉。张嘴睡觉会变丑，长期口呼吸会导致“口呼吸面容”，容易下巴后缩嘴凸出，如果控制不住的话，可以买一个睡觉贴，我之前就用过，睡觉的时候那一张出来贴在嘴上。
4.早起刷牙时，对着镜子夸自己，一段时间后，你会发现自己真的越来越好看！这其实是心理学上的“暗示效应”，重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好，人变得自信，自然会更加有魅力~
5.早起排便，早上起来把体内多余du素和垃圾排出，避免堆积，便秘的我推荐你去喝细腰妹肚肚茶，尤其是肚子大、皮肤发黄的一定要试试！我刚开始喝最明显的感觉就是上厕所通畅了很多，感觉把垃圾和多余油脂都排空了，小肚子明显下去了超多，坚持喝了快一年，每天早上第一件事就是抢厕所，而且便便成型不粘马桶了，皮肤也变得很细腻光滑。
6.买不起营养品，就五谷杂粮吃，一斤几块钱的那种什么绿豆薏仁小米黑米燕麦米，比较难消化，但是微量元素足了，每顿少量补充，和白米饭一起煮或者熬汤熬水，吃不完的冷冻。
7.选择适合自己的洗面奶，油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定白己肤质的一律选择适合敏敏肌肌、温和不刺激的洗面奶即可。
8.养颜先养气xue，不管明星还是普通人，气色一定是zui先被注意的地方，我是直接喝的众榆庄玫瑰姜枣茶，比食补来的快，确实很有效!!之前嘴唇一直都是苍白的，现在是很健康的唇色，气血真是养得实打实的好，脸色都红润多了，而且气血上来了姨妈几乎都是准时报道，量真的哗哗的，根本不痛经！！
9.无论春夏秋冬，都要做好防晒。防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
10.练瑜伽，多读书！读书改变的是内在的气质，长得好看的人很多。但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。前两天还有人说我特别有气质像董卿，我觉得应该是圆脸+锻炼+短发显的了。不过练瑜伽真的有用，改善体态，最近开始听瑜伽音乐让大脑学会放松。
11.不要一直穿颜色暗的衣服。以前会担心亮色显黑，吃纽斯特vcve葡萄籽美白上岸之后就没有这个困扰了。真的很神奇，吃上几个月皮肤能白到发光的程度，简简单单每天几颗，色号就有了质的飞跃，吃进去的vc和花青素一点点在脸上身上显现出来，黄气唰唰掉，健康的白皙光泽感都由内而外透出来了
12.观察自己、认识自己、接纳自己，用旁观者的眼光来了解自己的外貌、性格、习惯等，认可自己优秀的地方，接受自身的某些小缺陷。不自负、不自卑、真正做到接纳自己。
13.走路直线，步伐轻细，抬头挺胸收腹，，穿着质感色调，简单对视微笑，眼神坚定，对方是有好感的人眼神就要欢喜，想象成你最喜欢的男明星。来自表演生又在教表演。
14.坚持“三不要”：不要用手撑脸，会生成永久性皱纹；不要睡觉侧向一边，时间久了会变成大小脸；不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
15.多泡脚，能让身体放松，还能加快血液循环，促进身体代谢，有排毒的作用，能让身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！
16.自信最重要！不要驼背！以及控油！时刻关注自己的脸部状态，油了就拿纸巾擦或者粉扑扑一下，时间多的话头发两天洗一次，找到适合自己的发型，有条件可以再去染个头。
17.每天靠墙站半小时，或练美丽芭蕾天鹅臂。每天饭后靠墙站立20分钟左右，不仅有助于消化，还能让身形变得笔直，长期坚持整个人的状态都会变好很多，变得有气质。靠墙站立感觉无聊，可以看看书，听听演讲，又或者是练练天鹅臂，很简单，b站上面就有教程。
18.发型很重要，高颅顶蓬松的发型，直接提升整个妆容精致度，油扁塌的姐妹用凡青洗发水，油头天菜！！清洁控油、蓬松柔顺它都能照顾到，洗完头皮一丝凉意，蓬松但不炸毛，吹干直接get高颅顶，不愧是卡诗平替，性价比真的可。
19.把有框眼镜换成隐形眼镜。隐形眼镜不要贪图便宜，要买有牌子的可信赖的。我感觉鼻子本来就不高挺，长期带有框眼镜会造成鼻梁上面有一个小窝窝，难看，而且带有框眼镜有时候眼睛也很无神。对于有框眼镜，在家偶尔戴一下，在外就隐形眼镜。
20.体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。所以，如何在日常的走、站、坐中保持良好体态，就格外重要。
21.体态代表你的野心，想改善体态，练只占20%，剩下的80%靠日常肌肉正确发力，改习惯才是关键
22.皮肤粗糙长痘的要少喝奶茶多喝水，有痘用仁秀祛痘精华是真能消啊!之前姨妈期冒了好几颗红肿大痘，用它点涂在痘痘上，一消一个准！基本不超过两天就瘪下去了，连续用个三四天痘印痘消没了，痘痘就跟没来过一样，长期用下来皮肤都不容易长痘了 素颜巨干净
23.大部分化妆技巧都建立在瘦的基础上，瘦下来真的能让五官更精致，鼻子都能显高
24..“高级感”其实真的没什么捷径可走，自身气质、皮肤身材，服装的质地裁剪都瞒不过去是没有办法通过v美或整容来改善的，甚至可能起到反作用