北京协和医院一位医生说：“告诉你一个不容易得病的方法，那就是上天给你什么，你就接受什么，上天拿走什么，你就放弃什么。 永远不要害怕失去，得之我幸，失之我命，命运没空搭理你，你就做好你自己，风吹哪页读哪页，哪页不懂撕哪页，且看且随风，且听且从容。”

寥寥几句话，道透了成年人养生的终极真谛。很多人总以为，身体健康靠补品、靠运动、靠养生食谱，可偏偏忽略了，百病皆由心生。大多数疲惫和病痛，从来不是身体的透支，而是心态的内耗。

生活里，太多人困在执念里自我折磨。你是不是也曾因为错失的机会，彻夜辗转难眠？明明机会已然溜走，却反复回想细节，纠结自己当初为何不够完美，让坏情绪反复消耗自己。

你是不是也会因为人际关系的遗憾，久久无法释怀？真心相待的人慢慢走远，用心珍惜的关系悄然变淡，可你偏偏不肯放手，反复追问原因，把自己困在过往的遗憾里。

还有很多人，执着于得不到的东西。强求不属于自己的名利，纠结无法掌控的结果，日复一日焦虑、内耗、耿耿于怀。没想到，这些拧巴的情绪，最终都会化作疲惫，压垮身心。

丰子恺曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。”

人生本就是得失相伴的过程，得到是幸运，失去是常态。生活不会事事遂人愿，总有突如其来的失去，猝不及防的遗憾。可是，越是攥紧不放，越容易身心俱疲；越是纠结过往，越容易满身病痛。

真正的养生，从不是刻意强求，而是顺势而为。拥有的时候好好珍惜，失去的时候坦然释怀。看不懂的烦恼不必深究，留不住的人和事不必纠缠。

不必焦虑未来，不必纠结过往，不必强求圆满。命运从不会刻意为难谁，所有的得失起落，都是人生的寻常风景。

稳住自己的心态，接纳所有境遇，顺其自然，从容度日。身心舒展，情绪安稳，便是人这一生，最珍贵的健康。

往后余生，愿我们都能风吹随缘，得失随心，坦然接纳生活所有的模样。你是否也慢慢懂得，放过自己，才是最好的自愈？