我现在越来越能和解了，得了这个糖尿病就意味着一辈子要控制饮食和运动，所以首先就不能把控制饮食和运动这件事当做很痛苦的一件事来看待，如果满脑子想着这辈子都不能喝奶茶吃甜品了，反而会越来越焦虑和痛苦，倒不如觉得自己确诊后是提前进入养生状态，只是相较于同龄人早个几年罢了。现在我的状态就是努力减脂增肌加吃得干净，心理暗示自己这些行为都能给我正反馈，偶尔嘴馋也会让自己放纵一顿，控制量就可以。