晚年最务实的修行，是懂得惜身自重。

1. 顾：顾念自身康健，不为琐事透支身体

2. 律：律己约束言行，规律生活自律日常

3. 缓：缓行缓思缓言，放缓身心所有节奏

4. 蓄：蓄养精力心神，留有余力自在生活

5. 节：节制多余欲望，清淡简约减少负担

6. 安：安守身体节律，顺应身体自然信号

7. 调：调和身心状态，及时疏导不良心绪

8. 护：护持一身安康，小事上心大事放宽

9. 徐：徐度朝夕时光，徐徐生活徐徐老去

10. 实：踏实养护日常，不盲目追求虚浮养生

好好惜身，慢慢调养，才是晚年最实在的福气。