最“耗人”的40天来了！中医喊你少喝冰水，多做这3件事，秋冬少生病！

今天正式入伏了！这可是一年中最“烧钱”也最“耗人”的40天。

很多人觉得夏天就是要吹空调、炫冰西瓜，爽完却觉得浑身没劲、胃口差、甚至一吹凉风就拉肚子。中医说了，这是在“透支”阳气！

别慌，老祖宗留下的法子最管用。想今年冬天不手脚冰凉、不咳嗽感冒，这40天请逼自己多做这3件小事：

第一件：晒背，不要钱的大补药

早上9点前，或者下午4点后，去阳台晒晒后背，特别是脖子后面的大椎穴。这是给身体充电！出点细汗，比喝啥补汤都管用，把积攒了一年的寒气赶出去。

第二件：温水泡脚，引火归元

别以为泡脚只有冬天才行！三伏天用温热水泡到微微出汗，能把上面的虚火拽下来。记住，水温别太烫，泡完千万别立刻吹空调，擦干穿上袜子。

第三件：“吃点苦”，消暑又清心

苦瓜、苦菊这时候正当季。夏天心火旺，容易心烦气躁，吃点苦味菜，既能开胃，又能清心火。嫌苦的可以焯下水，凉拌一下，加点蒜末，香得很！