在高温环境下新陈代谢速度加快，加上闷热天气容易抑制食欲，身体会自然消耗更多热量，之所以三伏天是减肥的好时机。抓住这段时间科学饮食，減重效果更明显。一定要合理、正确饮食，盲目节食会损害健康，高温虽能提升代谢速度，但冷饮、甜品、烧烤还得节制，否则体重可能不降反哦！

可以试试以下方法：把冰饮换成温水，护住脾胃阳气才能真排湿；多吃点绿叶菜和优质蛋白，主食换杂粮，热量缺口就来了。

出汗就燃脂，那都是水分，喝口水就回来了。趁着这40天，把作息调好，少吃一口甜的，多睡一小时觉，一年中掉秤最快的窗口期，稳稳瘦。

一年中掉秤最快的时候到了 一年中掉秤最快的时候到了