奉劝大家，
从今天开始起，
中午12点到3点没事尽量别出门，因为今天是7月15日正式进入伏第一天。老话说的好，冷在三九，热在中伏，这句话一点也不假。像我们这边现在36度都好热，明天会更热 ，有个别地区已达到38度。

今天入伏，2026年这场“烤验”跟往年还真不一样。

很多人只单纯觉得气温高就是最大难题，忽略今年三伏独有的湿热环境带来的体感煎熬。今年属于民俗里的母伏，空气湿度居高不下，汗液没法正常蒸发，同等温度下闷胀感比往年强烈得多，再加上整整四十天加长版伏天，高温持续周期被拉长，中伏二十天才是全年热度顶峰。

从2001到2050年这半个世纪里，40天的长三伏有34年，30天短三伏只有16年。说白了，漫长酷暑才是常态。

高温已经不是单纯燥热。中央气象台持续发布高温黄色预警，吐鲁番、川东、渝西多地气温冲破40℃。重庆已经拉响今年首个高温红色预警，31个区县最高气温达到40—42℃；四川盆地连续多日高温，达州最高气温冲到41℃。

民间区分早晚伏有清晰标准：7月上旬入伏为早伏，中下旬入伏就是晚伏。今年7月15日处在七月中旬，妥妥的晚入伏，再加上今年三伏足足40天，湿热天气会持续更久。

为啥晚入伏更难熬？初夏气温慢慢升高，地面一直在积攒热量，入伏越晚，地下积攒的热气越多，伏天一来热量集中爆发，桑拿天会变多。不像早入伏年份，热气提前释放，整体体感更清爽。

地面升温这件事，有点像烧一锅水。夏至那天太阳直射最强，相当于把火开到最大。但水温升到最高点，并不是关火的那一刻，而是火继续烧了一段时间之后。入伏的时间越晚，意味着从夏至到入伏这段“预热期”越长，地表累积的热量就越多。

三伏天之所以是一年里最热的时候，根本原因就在这里。夏至过后，太阳辐射依然很强，地表每天吸收的热量远远多于散发的热量。热量在土壤、建筑、水体里持续堆积，气温一天比一天高，到中伏阶段达到顶峰。


浙江的朋友：今天我们这已经39度了。

上海的朋友：阳光充足，带孩子们楼下晒背，晒得一身汗，通透，又坐树阴下把身体凉下来，回来洗了澡，躺床上息息。

有种说法入伏早晚是指早午还是下午，如果是上午入伏就凉快，如果是下午或晚上入伏那就很热，不知道谁说的正确。

浙江的朋友：中国人从古至今，节气安排是按中国人自己的日历来，不会用西方人的日历，冷热的时间的推算，从现在我们才算真真进入高温期，因为我们的日历6月份刚开始，后面7月8月加6月份共3个月也是最热的时候，用西方日历现在7月份已过半个月，加前面6月份已过1个半月，再过一个半月就不太热了，能对得上吗，只有我们自己的日历能对得上，最过3个月是不会太热，就最热也不会热到那里去，所以今年我们热的时候才刚开始，也就热死牛。