你要明白什么你目前最需要提升的是哪一科。可以结合自己的期末考试来分析（具体可以参考我分享的“考试复盘方法”）。暑假其实是一段非常好的自我提升时间，因为你有充分的时间来规划自己的学习而不是疲于应对学校的任务。
比如，如果你的弱势科目是历史，你可以先买两本合适的教辅书，一本讲解知识一本用来刷题，每天先看书后做题。另外，自己梳理时间轴、整理小专题真的对历史学习很有帮助。比如罗马共和国到罗马帝国的发展史、沙俄-苏俄-苏联的发展史，相信这些知识大家做题可能比较容易搞错，自己沉下心好好梳理之后就会清晰很多。
在这个过程中可以借助心流AI帮忙~比如你可以先建立一个知识库，直接把课本的pdf版本和收集来的相关资料丢进知识库里，然后输入具体指令，比如“帮我整理民族资本主义经济的发展阶段”，心流就能输出一份精炼而完善的知识总结，还有思维导图形式，而且根本不用担心被忽悠，每个知识点都可以点击小引号看到对应的出处。
另外心流还有每日简报功能，可以自动帮你搜集新闻，每天花十分钟点开看看，对政治、历史学习很有帮助，能积累时政知识～
*外在提升：每天运动/注重饮食/护肤
对于高中生宝宝来说，最重要的不是学习化妆，在高中阶段我还是提倡清纯自然的美，保持健康的身材和光洁的皮肤即可。具体来说，每天可以抽出一小时左右运动，跑步、散步、或者在瑜伽垫上做一些塑形无氧运动都可以。
平时在学校我坚决反对节食，高中学习脑力消耗大，不吃饱真的不利于学习。但是暑假在家我们可以稍加节制，可以试试自己动手做健康的减脂餐，稍加控制饮食➕适当运动肯定能瘦。
护肤方面，如果皮肤问题严重的宝宝可以趁假期有空去🏥检查，皮肤问题还是尽早治疗为好，严重的话可以吃💊。如果只是偶尔长痘痘，这很正常，注意清洁皮肤，可以试试低浓度酸或者祛痘膏之类的产品。
*内在提升：读书/看电影/看有意义视频
假期的休闲时间除了玩手机我们可以做一些更有意义的事情！比如读一些历史类的课外书、看几部经典电影、或者b站一些历史地理有关的视频（我很爱看hhh），我觉得平时多看看这些对学习文科、培养文科素养很有帮助。
