高温环境下运动要悠着点，需要警惕热射病，热射病对身体有哪些损害和症状？急救措施有哪些？怎样预防？
据《宁波晚报》报道，近日一名高一男生跟随家人在阴沉闷热的清晨晨跑了18公里，随后突发致命热射病，体温飙升至41℃，陷入昏迷并出现心脏、肾脏功能损害，所幸及时送医抢救，经医生及时治疗，脏器功能逐步恢复，脱离生命危险。
小暑后全国各地气温升高，今日入伏，多地进入“桑拿模式”，人若在高温环境下运动或工作，很容易诱发中暑，热射病是最严重、最危险的中暑类型。病因主要是产热大于散热，导致体温调节系统崩溃。核心特征是体温飙升至40℃以上，并伴有中枢神经系统功能障碍，出现意识模糊、昏迷、心肾功能障碍等，它不是普通中暑，病死率很高（高达70%），抢救必须争分夺秒。生活中本是健康的青壮年，如果在高温高湿环境下剧烈运动，短时间内产热剧增，易诱发热射病。年老体弱者、慢性病患者，在闷热不通风的室内也会因散热受阻而发病，因此，更应重视合理科学的运动。
一、热射病主要有哪些损害和症状？
（一）热射病对身体的损害。高温会直接损伤全身细胞，引发炎症反应，导致脑、心、肝、肾等多器官功能障碍。
（二）主要症状和临床表现。
1、高热。核心体温 ≥40℃，要注意腋温有时可能偏低，需警惕，肛温比较准确。
2、意识改变。说胡话、抽搐、昏迷或走路摇晃如醉酒。
3、皮肤变化。体外运动者可能会大汗淋漓，闷热不透风室内发生的可表现为干热无汗。
4、其他症状。心跳过快、胸闷、呼吸急促、剧烈头痛、恶心呕吐等。
二、急救措施。
一旦怀疑热射病，特别是发现体温≥40℃或出现意识障碍，立即拨打120，并马上开始急救。
降温是最重要的措施。核心目标是在“黄金半小时”内让体温降下来。
（一）快速转移并降温。立即转移至阴凉通风或有空调处，脱去外衣，首选冷水浸泡（将颈部以下身体泡在冷水中）；或反复用凉水喷洒、擦全身并配合风扇猛吹；重点在颈部、腋窝、腹股沟进行冷敷或放置冰袋。
（二）意识清醒者喝淡盐水；意识不清或呕吐时，严禁喂水，以防窒息。
三、预防措施。
（一）避开高温时段。上午10点至下午4点高温时段应避免或减少室外运动，早晨或夜晚运动也要掌握好适度，减少运动量，避免剧烈运动。室内保持通风，善用空调。
（二）科学补水。不要等口渴再喝，少量多次补充淡盐水或电解质饮料。
（三）特殊关照。老年人、慢性病患者需格外注意调节室内温度，让身体逐步适应高温天气，以室内适度运动为宜。
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