减肥期间晚上吃了顿烤肉别慌。我之前减肥嘴馋也这么干过，吃完就后悔了。不过补救方法还是有的。
吃完别马上躺，去散个步，消耗点热量。第二天饮食得控制，高热量食物就别碰了，多吃蔬菜和水果，补充营养还低卡。要是吃烤肉时就搭配蔬菜、豆腐，能减少身体负担。
也可以在白天增加运动量，像跑步、游泳，加速新陈代谢。别因为一顿烤肉就焦虑，保持好心态，接着坚持减肥计划，照样能有好效果。