丙午初伏养生五咏

其一·入伏
丙午七月望日长，金气潜藏火正狂。
四十炎蒸开序幕，秦风古制话伏藏。
地表积热难消散，天阴低压湿如汤。
莫道寻常消暑事，千年智慧护安康。

其二·母伏
农历初二逢双数，母伏名号湿气重。
闷热交加侵肌骨，心烦意乱少从容。
高温高湿随风弱，心血管负担亦增凶。
警惕贪凉招寒邪，阴阳调和记心中。

其三·食养
羊肉温补壮体力，苦瓜丝瓜清暑气。
绿豆汤中钾自足，热茶一盏解疲敝。
生冷油腻皆须忌，辛辣之物远回避。
姜枣晨起驱寒气，冬瓜薏米祛湿利。

其四·起居
空调风扇勿直吹，护住咽喉与背脊。
适度运动太极拳，散步缓行排寒疾。
热水泡脚舒筋脉，子午安眠养精气。
三豆煮水解毒湿，赤小黑豆绿豆齐。

其五·心境
心静自然凉意生，莫因酷暑动怒情。
静坐听琴消烦躁，神闲气定一身轻。
冬病夏治良机在，阳气外浮内虚盈。
顺应天时调饮食，安然度过加长程。
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