香港一位老中医道出延年益寿的秘诀，
只需守住三件事：
少与人周旋往来；
顺应自然节律；
沉浸在热爱之中，达到忘我的境界。


少与人周旋往来，
不是让你遁入空门，
是让你明白：
你不需要对所有人有求必应。

你仔细看看那些长寿的老人，
他们都有一个共同点——
不掺和。

东家长西家短，不听。
别人家的事儿，不问。
跟自己没关系的人，不交。
没必要的饭局，不去。

他们不是孤僻，
是太知道精力这玩意儿，
花一分就少一分。

你把时间花在跟人较劲、解释、讨好上，
哪还有余力照顾自己的身体？

再说“顺应自然节律”，
你摸摸自己的良心：
晚上几点睡的？
早上几点起的？
吃饭是按点儿还是按心情？

现在的人哪，
夏天吹空调吹得关节疼，
冬天露脚脖子露得膝盖凉。
该睡的时候刷手机，
该醒的时候起不来。
吃饭是外卖对付一口，
喝水是冰镇饮料管够。

你跟老天爷对着干，
老天爷能让你好过吗？

太阳升你就起，
太阳落你就歇。
什么季节吃什么菜，
什么天气穿什么衣。
顺着来，
身体就不跟你找别扭。

第三件事最妙：
“沉浸在热爱之中，达到忘我的境界”。

你看公园里下棋的老头，
一下午不抬头。
你看广场上跳舞的大妈，
一晚上不嫌累。
你看钓鱼的大爷，
天不亮就到河边坐着。

他们沉浸在自己的热爱里，
时间都忘了，
哪还记得什么血压血糖？

人一忘我，
身体的自我修复系统就启动了。
那些焦虑、压抑、委屈，
在专注做一件事的时候，
全都被挤出去了。

所以老中医这三个方子，
说白了就是：
别管闲事省着点用自己；
顺着天地过日子别较劲；
找件喜欢的事全心扎进去。

养生不是吃多少补品，
是你怎么安排自己这一天。
少操闲心，
早睡早起，
干点让自己高兴的事。

这三样做到了，
比什么灵芝人参都管用。