【健康养生】1）日行微汗，夏养心阳。夏季昼长夜短，宜在清晨或傍晚凉爽时段散步、快走或打太极，以全身微微出汗为宜，不要剧烈运动到大汗淋漓。汗为心之液，适度出汗助散热排湿，出汗过多反而耗伤心气和津液；坚持每日小动，比周末猛练一天对心脏更友好，尤其适合夏天容易心慌、没精神的人。2）小暑之后气温高且湿气渐重，养生重点在于“清热祛湿，顾护脾胃”。饮食上建议多吃冬瓜、苦瓜、薏米和绿豆等消暑利湿的食物，并尽量少吃冰镇生冷以免损伤脾胃阳气。此时昼长夜短，起居上宜顺应自然，适当晚睡早起，并保持午间20至30分钟的短暂午休以调养心神。运动应避免大汗淋漓，推荐太极或散步等微汗运动。