三伏十怕

从明天（15日）开始，今年三伏天将正式开启，时长40天。初伏10天，中伏20天，末伏10天。今年三伏最后一天，是8月23日。三伏是一年之中，高温高湿顶峰，体感闷热黏腻，既是最热时段，也是湿气最重的时候。根据《生命时报》，在这种天气中，普通人有“十怕”。欢迎您点个赞，并转发给苦熬度夏的人。

一怕灰尘乱飞。暑湿蒸腾，尘埃与螨虫极易漂浮，最易诱发鼻炎与咳喘。

二怕颈肩直吹。大汗淋漓时，颈椎若直面空调冷风，寒邪瞬间锁住筋脉，不仅酸痛难忍，更埋下“五十肩”的隐患。

三怕猛灌急饮。如果贪图一时痛快，牛饮冰水，脏腑受寒，心脏负荷增加，易致心悸头晕。

四怕烈日灼眼。强光直射，会加速晶状体老化，遮阳镜在烈日下不可少。

五怕贪凉伤胃。外热内寒，如果狂灌冷饮，那么容易腹泻。一杯茶发汗，才是真正的避暑。

六怕晨练过早。三伏清晨，植物经过一夜呼吸排出大量二氧化碳，加之湿度大，过早出门运动反而吸入浊气。

七怕情绪中暑。天热心烦，易动肝火，是心脑血管疾病的导火索。

八怕熬夜耗神。三伏要养，11点入睡胜过任何补药。

九怕湿发入睡。夏天洗头多，如果不等头发干透便睡觉，湿气就会悄然侵入头皮经络，次日醒来头痛欲裂。

十怕久宅不动。虽然说是避暑，但如果终日蜷缩在空调房里不动，反而更易生病，适度出汗才是排湿排毒的王道。

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