各位看官注意啦！！！
明天正式入伏，长达40天超长三伏来袭

7月15日迎来今年头伏，本轮三伏合计四十天。初伏十天，中伏长达二十天，末伏十天。民间常说热在中伏，今年中伏刚好撞上大暑，也是全年暑气顶峰。人静坐不动也会持续出汗，体感如同长期待在汗蒸房。

气象预警已经发布。陕西南部、河南、湖北、湖南、江西、浙江、川东、重庆多地最高气温可达三十七至三十九摄氏度。吐鲁番、重庆局部区域气温突破四十摄氏度。入伏之后高温天气持续上线。

正午十二点至下午三点是热浪最强时段。没有必要尽量避开外出。必须出门就要配齐防晒装备，随身携带饮用水。身体产生口渴感受的时候，缺水状态早已形成，定时少量补水尤为关键。

日常防暑细节不能忽视。空调建议设置二十六至二十八摄氏度，不要直吹脖颈。满身汗液归家不要立刻冲冷水澡，大量冰镇饮品也要尽量少碰。等待身体温度平稳之后，再使用温水洗浴。

饮食注重蛋白质补充，瘦肉鸡蛋牛奶可以常态化安排。大量出汗会流失钾元素，日常饮茶可以有效缓解身体疲乏。午休抽出十五至三十分钟静养，能够快速恢复精力。

2001至2050年五十年周期内，四十天的长三伏占据三十四年。漫长酷暑之下，身体健康排在第一位。

今年你打算用哪些方法安稳度过四十天三伏天？三伏天气候 高温持续时间