应该有三天没吃褪黑素直接睡觉了我的秘诀是让自己绝对的忙起来比如和朋友滨江路散步到十一点和朋友视频聊天到十二点半自己出门骑车到九十点再回来洗漱睡觉总之就是先把自己干垮生理比击溃了也就顾不上心理层面了坏处就是…眉毛中间这颗痘痘快一个星期了哦买嘎