73岁单身老男人的午饭，昨天剩下的四块红烧鸡块，清蒸一块鳕鱼，一盘老鸡汤炖西红柿豆腐黑木耳洋葱，一两半53℃白酒，半碗杂粮饭。
中年以后单身一个人如何保持身体的健康，关系到你如何安稳度过50岁，60岁。不用频繁跑医院，或者经常感觉身体这里那里不舒服。
一，最关键的是注意饮食安全。不吃任何小零食，不吃加工食品，不吃加工过的半成品食品，尽量不吃或者少吃。控制好血糖血压血脂。
二，保持愉悦的心情，减少无所事事的感觉，学习一些自己感兴趣的爱好知识来充实自己。不让自己的身体和灵魂孤苦伶仃的寂寞。
三，适当的锻炼自己的身体，提高自己身体素质，尤其是保持体重，不胖不瘦，注意腰腿的灵活而不至于僵硬无力。
