明日入伏！今年40天加长版三伏天开启

今年三伏足足40天，中伏长达20天，高温闷热时间久，上年纪的人最难熬，防暑祛湿一定要上心。

中老年人运动避开正午大太阳，只选清晨或者傍晚出门慢走、散步，微微出汗就停下，千万不要大汗淋漓。出汗后不能立刻冲冷水澡，毛孔张开遇冷，很容易腰酸腿疼、感冒乏力。

老话讲三伏是冬病夏治的好时候，早上九点前晒十几分钟后背，能驱散体内积攒的寒气湿气。日常饮食清淡，多吃山药、冬瓜、绿豆祛湿，少吃重油重辣，减轻身体燥热感。

出门避暑可以就近商场、地铁纳凉，不用心疼几块钱路费，中暑去医院花销更大。家里常备藿香正气水，出门随身带水杯，高温天尽量减少长时间外出，安稳度过漫长伏天。