身体 他人 自我
3年前保存的截图
当时很认可，觉得太对了，要改变！

处理身体的关系：有了一些实际的行动：浅尝了骑车、滑板、攀岩、徒步等等
但总体很松散，漫无目的度过了3年，体重涨了有15斤
没啥太多期待、每天差不多的状态，偶尔出门玩一下，接收下大自然的刺激，证明自己还活着～
最近因为心动的原因，激发了一些想变好的念头!
然后开始加强锻炼，想找回身体的自主权，最初目的主要是女为悦己者容的那种心思，被拒绝后感觉更需要证明自己，得为自己争口气？
运动时暴汗很痛快，身体形态有了一些小变化但不多，体重下降很慢，决定从6月26日开始工作日不吃晚餐，改成运动后补充蛋白就行！然后体重在7月初一周五练后的周五空腹达到最近最低值，但周末爬山后回来直接体重上涨3公斤，略崩溃～
今天尝试了负重爬楼梯77层，拉伸20分钟，上身哑铃20分钟～
看分享的无视中断，我的身体我还太陌生，需要继续了解和学习！

主动建立与他人的关系：因为好奇今年终于开始重装徒步且认识了一群很好的小伙伴，交流了一些感情，创造了一些美好回忆，主动表白和喜欢的人一起吃饭散步…虽然还是会自我否定，但也更了解自己了，反思自己相处的模式，感觉自己还是挺自恋的，表达自己比倾听更多，不知道要不要改，

处理和自己的关系：记录，比如这篇写得乱七八糟的流水账，我又不是作家，想写啥就写啥吧～

今天特别注意到的一个事情想留个记录，记性不好还是潜意识自我否定，自己做过的事情会忘记，然后像说谎一样认真的说瞎话：今天是忘记了有重装三天走过100公里，然后和知道这个事的人说还没走过重装一天20多公里～
上次是说两年没买过夏天的新衣服，其实年初有买🙈
有点夸张但好像也不是吹牛，随便吧，好像也不太重要！😬

主体性 关注自我感受 关注自己的身体 自己和自己的关系