黄芪麦冬五味子大枣茶（生脉饮改良养生方）

一、整体功效

此方由经典名方生脉散加大枣组成，主打补气养阴、生津止汗、养心缓虚劳。

1. 黄芪大补一身之气，改善气虚乏力、容易疲惫、一动就出汗；
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2. 麦冬滋阴润燥，缓解口干舌燥、熬夜虚热、干咳心烦；
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3. 五味子收敛固涩，止住虚汗、心慌气短，稳住耗散的精气神；
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4. 大枣补中养血，中和麦冬、五味子微寒，温和不伤脾胃。

适合人群：中老年气虚、夏天出汗多、经常熬夜、气短心慌、口干乏力、午后燥热、一动满身大汗的人。

二、日常养生单次用量（开水冲泡，一天一份）

黄芪：8～10克（补气主力，体虚乏力可加到12g）
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麦冬：6克
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五味子：3～5克（不宜多放，味道酸涩）
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红枣：2颗（掰开去核，减少燥热上火）

三、冲泡方法

全部材料洗净，沸水焖泡15分钟，反复续水，当天喝完，可每周喝4～5天，不用天天长期不间断饮用。

四、禁忌人群

1. 感冒发烧、咳嗽痰多、湿气重舌苔厚腻、腹胀积食者暂停；
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2. 容易上火、经常便秘口干口苦，红枣减为1颗；
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3. 高血压肝火旺严重人群，黄芪少量（5g以内）；
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4. 经期量大女性少喝。