吃吃练练的第九天
1.运动
热身（3min），全身训练（25min），有氧（30min），拉伸（10min）
2.饮食
早：馍加蛋
（半块馍，一个蛋，半个线椒，一丢葱花，一丢盐）
午：番茄鸡蛋荞麦面
（两个鸡蛋，一个番茄，荞麦面，蒜，葱花，荆芥，一点生抽蚝油）
➕一个小馒头[害羞]
（刚蒸的没忍住，还没掌心大，但是很劲道）
晚：黄瓜木耳
（一根黄瓜，木耳，醋，辣椒面。木耳没吃完，我一直以为我喜欢吃木耳，原来是喜欢木耳染上的美味味道）
3.今日饮水量：2000ml
4.今日体重：49.3kg，较前一天保持不变
该吃吃该练练 好好吃饭好好锻炼