紧急通知一声
大家做好准备！

2天过后，7月15日正式入头伏，气温会持续走高，闷热潮湿的天气会持续很长一段时间，大家生活上可得多留心。

很多人入伏之后总爱贪凉，天天冰西瓜、冷饮不离手，长时间吹空调，短期舒服，时间久了很容易湿气缠身、浑身乏力。老辈人常说伏天养阳，越是天热，越不能一味吃寒凉食物。

日常饮食尽量清淡，多喝温水、绿豆汤这类温和解暑的饮品；外出避开正午高温时段，出门做好防晒。午休十几分钟，能缓解闷热带来的疲惫。

另外伏天出汗多，很多人懒得做饭，顿顿重油重辣外卖，容易上火难受，建议多吃冬瓜、丝瓜这类应季蔬菜，减轻身体负担。

网友小敏：每年一到伏天就浑身发闷，今年打算少喝冰水，好好养一养。

大叔老周：老一辈伏天不吃凉是有道理的，贪凉过后总腰酸不舒服。

入伏之后你夏天解暑最爱吃什么，冷饮还是清热家常菜？