其实要说三餐里最该少吃的，肯定是晚餐。早上要忙活一天，中午还要工作消耗，多吃点没啥问题。但晚上基本不怎么动，消化变慢，吃太油太撑容易积食、长胖，还睡不踏实。
不用完全不吃，就是减少分量，清淡为主，七分饱就够。早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这个老话真的很实在。