夏季清补大于大补，聪明人都这样吃
很多人觉得夏季体虚就要大肆进补，吃油腻补品、厚腻药膳，结果越补越上火、积食腹胀、湿气加重。夏季阳气外浮、脾胃虚弱，厚重滋补身体无法吸收，清补才是夏季养生核心，清润滋养、补而不燥☀️
1.山药🥔
2.银耳🍄
3.莲子🪷
4.百合🌸
夏季养生不重大补重清补，避开厚重滋补食材，坚持清淡清润食补，补元气、护脾胃、清燥热，轻松养出健康体质🪻
夏季清补大于大补，聪明人都这样吃
很多人觉得夏季体虚就要大肆进补，吃油腻补品、厚腻药膳，结果越补越上火、积食腹胀、湿气加重。夏季阳气外浮、脾胃虚弱，厚重滋补身体无法吸收，清补才是夏季养生核心，清润滋养、补而不燥☀️
1.山药🥔
2.银耳🍄
3.莲子🪷
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夏季养生不重大补重清补，避开厚重滋补食材，坚持清淡清润食补，补元气、护脾胃、清燥热，轻松养出健康体质🪻
