如何保持内心平和与坚强? 在当代社会，压力如影随形，保持内心平和与坚强太重要了。我有几个小妙招。遇事别着急回应，先停3秒深呼吸，很多冲动情绪就这么被“快”出来的。同一时间只专注一件事，吃饭就好好吃，心就不会乱。
要接纳自己的不完美，允许事情不顺利，放下“必须怎样”，焦虑能少一大半。难过烦躁时别硬扛，散散步、听听歌，让情绪有个出口。少和别人比较，多关注自己的进步。
睡前也别纠结白天的事，告诉自己今天尽力了，明天重新开始。也可以找适合自己的压力释放方式，像运动、冥想等。