想让自己变得阳光，方法还挺多。心态上得积极，别老盯着困难发愁，相信自己能解决，把精力放找办法上。感恩也很重要，珍惜拥有的，感激身边人的帮助，每天记记开心事。
生活方式也得健康，吃好喝好，适度运动，保证休息。社交上，多和积极乐观的人待一块，远离爱抱怨的。
追求成长也不错，定目标然后努力实现，能增强自信。还可以多帮助别人，给人关怀与鼓励。心情低落时，洗个澡、换身衣服，做些不一样的事，说不定就能让人重新振奋起来。