人每天生活有规律好处可太多了。就说健康方面，规律作息能让身体各项机能稳定运转。比如早睡早起，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，身体免疫力会提升，生病几率大大降低。
在精神状态上，生活规律能让人神清气爽。每天定时吃饭、运动，工作学习时精力更充沛，效率也更高。就像我之前作息混乱，工作老出错，后来规律生活，业绩都提升了。而且规律生活还能培养自律能力，让生活更有秩序，幸福感也会蹭蹭往上涨。