【跑步已成日常，越跑越觉轻松，越跑越益健康，速度也越来越快】近几个月来，我每日坚持早晚各跑一次，早晨跑9公里，晚上跑6公里。每次跑步前都会快走1公里热身，跑后再放松步行1公里。如此算来，一天总计约跑20公里。
我患糖尿病已有22年，如今不用任何降糖药物，血糖也控制得十分理想。
下图是我昨天的跑步数据以及昨日和前日的血糖自测记录。晨跑心率跑步 跑步进度 跑步养成
【跑步已成日常，越跑越觉轻松，越跑越益健康，速度也越来越快】近几个月来，我每日坚持早晚各跑一次，早晨跑9公里，晚上跑6公里。每次跑步前都会快走1公里热身，跑后再放松步行1公里。如此算来，一天总计约跑20公里。
我患糖尿病已有22年，如今不用任何降糖药物，血糖也控制得十分理想。
下图是我昨天的跑步数据以及昨日和前日的血糖自测记录。晨跑心率跑步 跑步进度 跑步养成
